Sextaaaaaaa

Oi minhas lindas, como estão?

Eu to muito bem, mas estou ficando muito anciosa para as festas e com isso meu peso oscila, pois, ao mesmo tempo que penso em emagrecer eu penso em comer e assim fica dificil emagrecer neh.

To com saudades das minhas atividades fisicas mas nao da pra fazer com a bagunça que esta aqui em ksa, mas com certeza segunda começo a A.F a todo vapor e dobrada se Deus quiser.

Preciso ter um foco maior com meu emagrecimento, pois, desde que criei o blog, meu peso quase não baixou e assim fico frustrada, pois, muitas pessoas conseguem, fazem esforço e tudo, então é hora de pegar mais pesado comigo mesma e dizer NÃO para guloseimas e consiga emagrecer, nossa como é dificil.

Pq ta sendo tão dificil ? ainnnn

Bjão a todas e tenha uma excelente sexta-feira

De volta ao cantinho

Galera que saudade q estava sentindo de vir aqui, mas a semana foi muito corrida e cheia de stress, ta uma bagunça danada aqui em ksa, esse negocio de construção é fogo, mas ainda bem que ta chegando ao fim e vou poder deixar minha casinha linda para o natal, e finalmente minhas filhas terão um quartinho so pra elas, coisa que nunca tive.

Mesmo a semana sendo corrida eu perdi algumas gramas e to me cuidando bastante, meu peso é 83,3, foi pouco mas pelo menos não engordei hehe.

Gente ta sendo muito dificil cada dia, principalmente quando tenho que fazer comida para meu marido, nossa da uma vontade de comer ai ja viu neh, mas preciso resistir, então to pensando de começar a fazer a janta a tarde quando estiver com a barriga cheia, ai quando ele chega ja esquenta e faz o prato, desse jeito pode ser que eu resista, vamos ver.

Dicas : Não tenha pressa, pense em quanto tempo você já está na situação em que se encontra, então nada de querer emagrecer da noite para o dia, isso não quer dizer que você deve esperar mais um pouquinho para começar sua dieta.

Bjão e otima semana pra todas

Dona M na area...

Oie minhas lindas!

Estou com muita colica e me sentindo inchada, dor de cabeça e uma azia danada affffff...

Mas estou muito firme no meu proposito de emagrecer então não vou jacar não hehe.

Esta cada dia mais dificil, mas foi essa opção que escolhi, preciso mudar.

Hoje tenho drenagem, hum q delicia, algo pra relaxar hehe.

Dica para o fim de semana :

Mantenha-se ativa e siga a dieta mesmo nos finais de semana  

Não adianta seguir a dieta durante a semana e se esquecer de tudo nos finais de semana. Você pode acabar recuperando todos os quilos perdidos durante a semana e, assim, aqueles últimos quilinhos que faltam vão continuar insistindo em não te deixar.

Bjs e até mais

Morta com farofaaaaa!!!

To muito cansada, hj ta bem abafado e resolvi fazer caminhada ao ar livre e caminhei por quase duas horas, muito bom, se eu pudesse faria todos os dias, mas tenho que cuidar das filhas, casa, marido afffff não sobra nenhum tempo, então faço esteira em ksa mesmo kkkkkkkk.

To indo muito bem na minha R.A, to bem focada no meu objetivo.

Obrigada a todas pela força, eu sei q juntas somos mais forte.

Fica algumas dicas: Já tentou de tudo e não sabe por que não emagrece? Saiba possiveis motivos

Uso de anticoncepcional 
Em algumas mulheres, o uso de anticoncepcional pode predispor à retenção de líquido, o que garante a elas um pouco de edema e consequentemente favorece o ganho de peso. O responsável por esses quilinhos a mais é o hormônio estrógeno, que está presente em alguns medicamentos e pode levar à retenção de líquido e prejudicar a eliminação. “Além disso, há mulheres que notam inchaço após iniciar a pílula, e isso pode refletir na balança”, destaca a médica.

A melhor maneira de driblar o problema ocorre trocando a pílula. O ideal é buscar outra que ofereça menos riscos à saúde e amenize os efeitos colaterais. “As novas pílulas disponíveis no mercado possuem uma dosagem menor de estrógeno, sendo que algumas possuem até mesmo hormônio diurético e não causam retenção hídrica”, diz Denise. 

Hormônios descontrolados
Quem sofre com doenças que alteram a produção hormonal como a  Síndrome dos Ovários Policísticos também apresenta dificuldade para emagrecer. “A doença desregula os hormônios e interfere no funcionamento do pâncreas, que produz uma quantidade maior de insulina. Quanto mais o organismo produz insulina, maior a sensação de fome”, ressalta. Outro fator que pode desencadear o aumento de peso é o desequilíbrio dos hormônios da hipófise (LH e FSH), ambos são responsáveis pelo controle dos ovários. Essa disfunção pode induzir ao ganho de peso. Portanto, se a paciente notar menstruação desregulada, pele oleosa e aumento excessivo de peso, deve procurar um médico para investigar o problema.

Estresse no dia a dia
O estresse regular altera o metabolismo, deixando-o mais lento, o que dificulta o gasto energético. O nervosismo induz a pessoa a abusar na hora de se alimentar, uma medida para satisfazer a tensão. ”É preciso controlar as emoções, pois o estresse produz substâncias como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que influenciam no acúmulo de gordura corporal. Procure mudar o seu estilo de vida e evite sofrer com situações que podem desencadear esse mal”, aconselha a ginecologista. Investir em atividades físicas também é ótima alternativa, pois os exercícios estimulam a liberação de substâncias que melhoram o humor e o bem-estar.

Bjão pra vcs e até mais

Resultado do meu empenho

Ola minhas lindassssss, hoje estou muito feliz e confiante no meu objetivo.

Adoro muito visitar os blogs, tem sempre dicas boas ou até mesmo desabafo, assim podemos ajudar uma as outras, obrigada pela força q estão me dando, gente todas nós temos capacidade de emagrecer juntas venceremos a balança.

Parece que a minha balança ta ficando minha amiga kkkkkkkk, ontem me pesei e de quinta até domingo eliminei 1,4, muito bom seu continuar assim vou chegar logo ao meu objetivo.

To participando do amigo secreto das blogueiras e to muito anciosa pra saber quem me tirou...

To participando do desafio das fitinistas e to com muitas dores muscular aiaaiaia.

Frase do dia: Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Bjs e otima semana a todas

Desafio pessoal

Oi galera td bem com vcs?

Eu estou muito bem e seguindo direitinho minha R.A, obrigada a todas pela força q me deram, com certeza cada comentario me incentivaram, adoro vcs.

Ta sendo um pouco dificil sim, mas vou conseguir, eu pretendo chegar natal na casa dos 70, ah vou kkkkk.

A gorda q existe dentro de mim queria:

Comer chocolate...

Mas não se preocupem, não vou comer hehe.

Desafio pessoal: perder 6 kilos até dia 23 de dezembro

- comer de 3 em 3 horas

- beber no minimo 1,5 de água

- 1 hora de exercicios 6 vezes por semana

- sem refrigerante por 1 mes

- cortar o açucar

- reduzir o sal

- pesagem todo domingo

- 15 dias sem chocolate

Bom acho q é isso, caso tenha esquecido de alguma coisa eu volto, ah e vou tentar postar minha alimentação tbm, todos os dias anoto tudo, esse desafio comecei na quinta feira.

Eu acredito q posso perder 6 kilos sim, to muito confiante, tamos juntas, falta quase 1 mes para o natal, com dedicação, determinação e foco todas conseguiremos.

Bjs 

Jacadas...

É isso mesmo galera, este tempo q estive fora eu jaquei todos os dias, foi niver do marido e da sogra, viagem para o interior (deliciaaaaaaaaaa), shopping, affffffff ai hoje me perguntei vc quer emagrecer ou engordar? cade a pessoa determinada que eu era, cade ? por favor procuremmmm...

Engordei 2 kilos isso mesmo, estou com 85 kilos e muito decepcionada comigo mesma, pois, foi tudo culpa minha.

To em uma disputa entre a magrinha e a gordinha, to com vergonha de mim mesma, será q a gordinha vai ganhar a guerra? não, não e não, quero meu pensamento magrinho.

Olha como to me sentindo

Eu estou determinada a mudar e agora é pra valer, ficar longe do meu cantinho é muito ruim, adoro vcs sempre me apoiam e me da motivação e sempre tem dicas boas,

Sei q depende de mim querer e eu quero, esta semana comecei a fazer insanity e hoje será meu terceiro dia.

Então foco e força, tamos juntas e venceremos,

Bjs