Ontem fiz minha primeira sessão de drenagem e ja adoreiiiiiiiii.
Como se pesar e medir seu progresso corretamente? | |
Muitos acham que sabem se pesar, mas na verdade o que eles sabem fazer é se frustrar. Não quero que você entre neste time, então veja as regras básicas para medir corretamente o seu progresso:
1. Se pese sempre no mesmo dia da semana, na mesma hora (por ex, ao acordar) e na mesma balança. Se pese 1 vez na semana somente. Vença aquela vontade interna boba de querer de pesar com mais frequência. Se pese SOMENTE uma vez na semana. 2. Compre uma fita métrica simples e tire, semanalmente, suas medidas (barriga, braço, pescoço, peito e perna.). As medidas são resultados mais reais do que o peso total em si, o qual, pode variar por vários motivos, como você poderá ver no artigo que sugeri acima. 3. Coloque em um caderninho ou no computador, toda semana, o resultado do seu peso e também das medições. Ao longo das semanas, você irá ver claramente a verdadeira evolução do seu processo!
4. Tire umas fotos atuais. Fotos são ótimas para você ver o contraste da mudança ao longo do tempo, logo, recomendo que faça isso.
Isso tudo é um segredo óbvio, porém, ignorado pela maioria. Veja, se você controla e monitora seu progresso, você realmente vê para onde está indo e se sentirá mais motivado(a), automaticamente, a continuar em frente.Muito importante!
Fica as dicas, eu mesma tive q tirar a balança de casa rsrsrrss
bjs
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Tirando essa parte do caderno de anotações o restante eu faço sempre. Já virou rotina.
ResponderExcluirEu faço tudo isso e da certo
ResponderExcluirque delia começou a drenagem
beijinhos
Olá querida! Que bom saber que você tem conseguido fazer tudo direitinho!
ResponderExcluir=)
Estamos juntas nessa!
Beijos!
Oi Rafa!!!
ResponderExcluirjá add seu blog em minha lista pra poder te acompanhar!!!
acho que vou fazer isso eu parei de emagrecer quando comprei a balança vou tirar ela de casa kkk
beijocas