quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Saudades!!!

Oi gente, ai que saudade de vcs, estou firme e forte com minha A.F e R.A, sim ta sendo muito dificil, principalmente nos feriados, mas não posso parar, então vamo q vamo.

Ontem fiz minha primeira sessão de drenagem e ja adoreiiiiiiiii.


Como se pesar e medir seu progresso corretamente?
 
Muitos acham que sabem se pesar, mas na verdade o que eles sabem fazer é se frustrar. Não quero que você entre neste time, então veja as regras básicas para medir corretamente o seu progresso:

1. Se pese sempre no mesmo dia da semana, na mesma hora (por ex, ao acordar) e na mesma balança. Se pese 1 vez na semana somente. Vença aquela vontade interna boba de querer de pesar com mais frequência. Se pese SOMENTE uma vez na semana.


2. Compre uma fita métrica simples e tire, semanalmente, suas medidas (barriga, braço, pescoço, peito e perna.). As medidas são resultados mais reais do que o peso total em si, o qual, pode variar por vários motivos, como você poderá ver no artigo que sugeri acima.

3. Coloque em um caderninho ou no computador, toda semana, o resultado do seu peso e também das medições. Ao longo das semanas, você irá ver claramente a verdadeira evolução do seu processo!

4. Tire umas fotos atuais. Fotos são ótimas para você ver o contraste da mudança ao longo do tempo, logo, recomendo que faça isso.

Isso tudo é um segredo óbvio, porém, ignorado pela maioria. Veja, se você controla e monitora seu progresso, você realmente vê para onde está indo e se sentirá mais motivado(a), automaticamente, a continuar em frente.Muito importante!

Fica as dicas, eu mesma tive q tirar a balança de casa rsrsrrss

bjs


4 comentários:

  1. Tirando essa parte do caderno de anotações o restante eu faço sempre. Já virou rotina.

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  2. Eu faço tudo isso e da certo
    que delia começou a drenagem
    beijinhos

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  3. Olá querida! Que bom saber que você tem conseguido fazer tudo direitinho!

    =)

    Estamos juntas nessa!

    Beijos!

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  4. Oi Rafa!!!
    já add seu blog em minha lista pra poder te acompanhar!!!
    acho que vou fazer isso eu parei de emagrecer quando comprei a balança vou tirar ela de casa kkk
    beijocas

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