sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Dona M na area...

Oie minhas lindas!

Estou com muita colica e me sentindo inchada, dor de cabeça e uma azia danada affffff...

Mas estou muito firme no meu proposito de emagrecer então não vou jacar não hehe.

Esta cada dia mais dificil, mas foi essa opção que escolhi, preciso mudar.

Hoje tenho drenagem, hum q delicia, algo pra relaxar hehe.


Dica para o fim de semana :


Mantenha-se ativa e siga a dieta mesmo nos finais de semana  

Não adianta seguir a dieta durante a semana e se esquecer de tudo nos finais de semana. Você pode acabar recuperando todos os quilos perdidos durante a semana e, assim, aqueles últimos quilinhos que faltam vão continuar insistindo em não te deixar.

Bjs e até mais

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Morta com farofaaaaa!!!

To muito cansada, hj ta bem abafado e resolvi fazer caminhada ao ar livre e caminhei por quase duas horas, muito bom, se eu pudesse faria todos os dias, mas tenho que cuidar das filhas, casa, marido afffff não sobra nenhum tempo, então faço esteira em ksa mesmo kkkkkkkk.

To indo muito bem na minha R.A, to bem focada no meu objetivo.

Obrigada a todas pela força, eu sei q juntas somos mais forte.

Fica algumas dicas: Já tentou de tudo e não sabe por que não emagrece? Saiba possiveis motivos

Uso de anticoncepcional 
Em algumas mulheres, o uso de anticoncepcional pode predispor à retenção de líquido, o que garante a elas um pouco de edema e consequentemente favorece o ganho de peso. O responsável por esses quilinhos a mais é o hormônio estrógeno, que está presente em alguns medicamentos e pode levar à retenção de líquido e prejudicar a eliminação. “Além disso, há mulheres que notam inchaço após iniciar a pílula, e isso pode refletir na balança”, destaca a médica.

A melhor maneira de driblar o problema ocorre trocando a pílula. O ideal é buscar outra que ofereça menos riscos à saúde e amenize os efeitos colaterais. “As novas pílulas disponíveis no mercado possuem uma dosagem menor de estrógeno, sendo que algumas possuem até mesmo hormônio diurético e não causam retenção hídrica”, diz Denise. 

Hormônios descontrolados
Quem sofre com doenças que alteram a produção hormonal como a  Síndrome dos Ovários Policísticos também apresenta dificuldade para emagrecer. “A doença desregula os hormônios e interfere no funcionamento do pâncreas, que produz uma quantidade maior de insulina. Quanto mais o organismo produz insulina, maior a sensação de fome”, ressalta. Outro fator que pode desencadear o aumento de peso é o desequilíbrio dos hormônios da hipófise (LH e FSH), ambos são responsáveis pelo controle dos ovários. Essa disfunção pode induzir ao ganho de peso. Portanto, se a paciente notar menstruação desregulada, pele oleosa e aumento excessivo de peso, deve procurar um médico para investigar o problema.

Estresse no dia a dia
O estresse regular altera o metabolismo, deixando-o mais lento, o que dificulta o gasto energético. O nervosismo induz a pessoa a abusar na hora de se alimentar, uma medida para satisfazer a tensão. ”É preciso controlar as emoções, pois o estresse produz substâncias como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que influenciam no acúmulo de gordura corporal. Procure mudar o seu estilo de vida e evite sofrer com situações que podem desencadear esse mal”, aconselha a ginecologista. Investir em atividades físicas também é ótima alternativa, pois os exercícios estimulam a liberação de substâncias que melhoram o humor e o bem-estar.

Bjão pra vcs e até mais

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Resultado do meu empenho

Ola minhas lindassssss, hoje estou muito feliz e confiante no meu objetivo.

Adoro muito visitar os blogs, tem sempre dicas boas ou até mesmo desabafo, assim podemos ajudar uma as outras, obrigada pela força q estão me dando, gente todas nós temos capacidade de emagrecer juntas venceremos a balança.




Parece que a minha balança ta ficando minha amiga kkkkkkkk, ontem me pesei e de quinta até domingo eliminei 1,4, muito bom seu continuar assim vou chegar logo ao meu objetivo.

To participando do amigo secreto das blogueiras e to muito anciosa pra saber quem me tirou...


To participando do desafio das fitinistas e to com muitas dores muscular aiaaiaia.

Frase do dia: Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Bjs e otima semana a todas

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Desafio pessoal

Oi galera td bem com vcs?

Eu estou muito bem e seguindo direitinho minha R.A, obrigada a todas pela força q me deram, com certeza cada comentario me incentivaram, adoro vcs.

Ta sendo um pouco dificil sim, mas vou conseguir, eu pretendo chegar natal na casa dos 70, ah vou kkkkk.

A gorda q existe dentro de mim queria:


Comer chocolate...

Mas não se preocupem, não vou comer hehe.


Desafio pessoal: perder 6 kilos até dia 23 de dezembro

- comer de 3 em 3 horas
- beber no minimo 1,5 de água
- 1 hora de exercicios 6 vezes por semana
- sem refrigerante por 1 mes
- cortar o açucar
- reduzir o sal
- pesagem todo domingo
- 15 dias sem chocolate


Bom acho q é isso, caso tenha esquecido de alguma coisa eu volto, ah e vou tentar postar minha alimentação tbm, todos os dias anoto tudo, esse desafio comecei na quinta feira.

Eu acredito q posso perder 6 kilos sim, to muito confiante, tamos juntas, falta quase 1 mes para o natal, com dedicação, determinação e foco todas conseguiremos.

Bjs 


quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Jacadas...

É isso mesmo galera, este tempo q estive fora eu jaquei todos os dias, foi niver do marido e da sogra, viagem para o interior (deliciaaaaaaaaaa), shopping, affffffff ai hoje me perguntei vc quer emagrecer ou engordar? cade a pessoa determinada que eu era, cade ? por favor procuremmmm...

Engordei 2 kilos isso mesmo, estou com 85 kilos e muito decepcionada comigo mesma, pois, foi tudo culpa minha.

To em uma disputa entre a magrinha e a gordinha, to com vergonha de mim mesma, será q a gordinha vai ganhar a guerra? não, não e não, quero meu pensamento magrinho.

Olha como to me sentindo

Eu estou determinada a mudar e agora é pra valer, ficar longe do meu cantinho é muito ruim, adoro vcs sempre me apoiam e me da motivação e sempre tem dicas boas,

Sei q depende de mim querer e eu quero, esta semana comecei a fazer insanity e hoje será meu terceiro dia.

Então foco e força, tamos juntas e venceremos,

Bjs

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Voltando...

Oie,

To um pouco frustrada com minha alimentação e minha atividade fisica, to falhando muito e não estou me dedicando, tem dia q faço tudo certo, mas nos outros dias acabo metendo o pe na jaca e quando vi a semana ja passou e não fiz conforme planejado e o pior o tempo tá passando e jaja chega as festas de fim de ano, ai aiaia, preciso mudar e urgeente.

Hoje começa uma nova semana e apesar de ter um feriadão prolongado, vou fazer tudo certo, pois, meu objetivo é chegar 2013 na casa dos 70 hehe, nem q seja 79 kilos e falta so um pouco.

Vou começar a fotografar ou anotar pra postar minha alimentação e voltar com tudo no blog, pois, vcs me dão tanta força.

Bjs e até mais

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Saudades!!!

Oi gente, ai que saudade de vcs, estou firme e forte com minha A.F e R.A, sim ta sendo muito dificil, principalmente nos feriados, mas não posso parar, então vamo q vamo.

Ontem fiz minha primeira sessão de drenagem e ja adoreiiiiiiiii.


Como se pesar e medir seu progresso corretamente?
 
Muitos acham que sabem se pesar, mas na verdade o que eles sabem fazer é se frustrar. Não quero que você entre neste time, então veja as regras básicas para medir corretamente o seu progresso:

1. Se pese sempre no mesmo dia da semana, na mesma hora (por ex, ao acordar) e na mesma balança. Se pese 1 vez na semana somente. Vença aquela vontade interna boba de querer de pesar com mais frequência. Se pese SOMENTE uma vez na semana.


2. Compre uma fita métrica simples e tire, semanalmente, suas medidas (barriga, braço, pescoço, peito e perna.). As medidas são resultados mais reais do que o peso total em si, o qual, pode variar por vários motivos, como você poderá ver no artigo que sugeri acima.

3. Coloque em um caderninho ou no computador, toda semana, o resultado do seu peso e também das medições. Ao longo das semanas, você irá ver claramente a verdadeira evolução do seu processo!

4. Tire umas fotos atuais. Fotos são ótimas para você ver o contraste da mudança ao longo do tempo, logo, recomendo que faça isso.

Isso tudo é um segredo óbvio, porém, ignorado pela maioria. Veja, se você controla e monitora seu progresso, você realmente vê para onde está indo e se sentirá mais motivado(a), automaticamente, a continuar em frente.Muito importante!

Fica as dicas, eu mesma tive q tirar a balança de casa rsrsrrss

bjs